En 100 g (Gramos) de Lentejas, germinadas, crudo hay 3.21 mg de Hierro, Fe.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Lentejas, germinadas, crudo

Lentejas, germinadas, crudo es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Lentejas, germinadas, crudo se enumeran a continuación.

Agua	67.34 g	67.34	g	67.34%
La energía (calorías)	106 kcal	106	kcal
Energía (julios)	444 kJ	444	kJ
Proteína	8.96 g	8.96	g	8.96%
lípido total (grasa)	0.55 g	0.55	g	0.55%
Ceniza	1 g	1	g	1%
Hidratos de carbono, por diferencia	22.14 g	22.14	g	22.14%
Calcio, Ca	25 mg	25	mg	0.02%
Hierro, Fe	3.21 mg	3.21	mg
El magnesio, Mg	37 mg	37	mg	0.04%
El fósforo, P	173 mg	173	mg	0.17%
Potasio, K	322 mg	322	mg	0.32%
Sodio, Na	11 mg	11	mg	0.01%
Zinc, Zn	1.51 mg	1.51	mg
Cobre, Cu	0.352 mg	0.352	mg
El manganeso, Mn	0.506 mg	0.506	mg
El selenio, Se	0.6 µg	0.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	16.5 mg	16.5	mg	0.02%
tiamina	0.228 mg	0.228	mg
Riboflavina	0.128 mg	0.128	mg
La niacina	1.128 mg	1.128	mg
Ácido pantoténico	0.578 mg	0.578	mg
La vitamina B-6	0.19 mg	0.19	mg
El folato, el total de	100 µg	100	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	100 µg	100	µg
El folato, DFE	100 µg	100	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	2 µg	2	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	45 IU	45	IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.057 g	0.057	g	0.06%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.052 g	0.052	g	0.05%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.006	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.104 g	0.104	g	0.10%
18: 1 indiferenciada	0.104 g	0.104	g	0.10%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.219 g	0.219	g	0.22%
18: 2 indiferenciada	0.181 g	0.181	g	0.18%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.038 g	0.038	g	0.04%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
treonina	0.328 g	0.328	g	0.33%
isoleucina	0.326 g	0.326	g	0.33%
leucina	0.628 g	0.628	g	0.63%
lisina	0.712 g	0.712	g	0.71%
metionina	0.105 g	0.105	g	0.10%
cistina	0.334 g	0.334	g	0.33%
fenilalanina	0.442 g	0.442	g	0.44%
tirosina	0.252 g	0.252	g	0.25%
valina	0.399 g	0.399	g	0.40%
arginina	0.611 g	0.611	g	0.61%
histidina	0.257 g	0.257	g	0.26%
alanina	0.356 g	0.356	g	0.36%
Ácido aspártico	1.433 g	1.433	g	1.43%
Ácido glutamico	1.258 g	1.258	g	1.26%
glicina	0.319 g	0.319	g	0.32%
prolina	0.356 g	0.356	g	0.36%
serina	0.495 g	0.495	g	0.50%

Nutrientes en Lentejas, germinadas, crudo